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    深圳市中特技工学校 军训指南

    时间:2021/8/16 15:59:14来源:深圳市中特技工学校 点击:


    近日,教育部再次印发紧急通知,部署进一步加强暑期教育系统疫情防控工


    作,云南、北京、洛阳等地取消了新高一军训。但对于部分地区的学生来


    说,目前看来军训还是要举行的。


    军训时偷懒?不存在的。俗话说:“装病毁一生,偷懒穷三代;刻苦来训练,必成高富帅。” 更别说每一位教练都有一副火眼金睛。不过军训虽苦,又不能偷懒,但并不妨碍我们照顾好自己呀。

    中考今天分享16个小技巧,希望能让你的军训再轻松一点!

    1. 贴身穿舒适棉质衣服

    一般来说军训都会发一套迷彩服,包括帽子、鞋、肩章什么的都有,但是有的学校不会给军用的短袖,发短袖的话,如果不每天都检查就可以不穿。在里面穿砍袖吊带什么的就好,领口一定要大,一定要是棉质的,吸汗还不沾身。(一定要吸汗!吸汗!吸汗!)

    2. 随身携带纸、防晒霜、钱

    随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要戴了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,因为可能会有卖冰水的人出现在训练场,那种时候,卖冰水的就是神。

    3. 防晒霜怎么涂

    不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,随身带着,每个休息时间都涂一次,军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上(推荐50+)的,效果很好。

    4. 姨妈巾or鞋垫,很重要

    大多数学校会要求穿军鞋,千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上,然后买便宜的棉柔的卫生巾(因为越便宜的越厚越软)。男生女生都可以用,不要觉得不好意思,修剪成差不多的形状,粘在鞋底再垫鞋垫,没人会知道,军训很苦,尤其是有拉练的学校,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。

    5. 怎么防脸上流汗

    军训时留刘海的女生一定要用卡子别起来,出汗时留海会粘在额头上,不仅热,小痘痘还会茁壮生长。把军帽调得稍微紧一点,然后在军帽和额头中间垫一张面巾纸,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止长痘。


    6. 营养品该吃就吃

    可以适当吃钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

    7. 饮食整体要清淡

    军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。

    8. 女生的优势,要会用

    有的女生都会赶上一次生理期,一定要利用好这次机会请假,而且在这期间一定要保重身体,不少女生都是在军训后开始痛经的。

    9. 挽袖子还是不挽

    教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。(令行禁止。个人觉得这个有风险....)

    10. 早餐要怎么吃

    早餐少喝粥、牛奶、豆浆什么的,就算已经养成习惯,这段时间也请尽量把早餐换成干的,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

    11. 午餐要怎么吃

    午餐一定要吃好,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖。


    12. 小喷雾,大作用

    买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手摸,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。(有一些专门抑汗的喷雾,也可适当选用。)

    13. 衣服常洗,别怕累

    尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。

    14. 脚上起泡了怎么办

    脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

    15. 睡前一定要揉揉腿

    每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,而且还会长肌肉,到时候要减小腿更难。

    16. 和教官搞好关系

    一定要和教官搞好关系!可以给教官讲讲笑话,毕竟掌握生杀大权,只有他开心了,你们才能舒坦!


    最后,祝小伙伴们度过一个快乐的军训时光。


    加油!少年!!

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